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2019年11月29日

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寒い朝

 こんにちは!

 

 内田です。 

 

 今朝は一段と寒かったですね。

 

 寒いのが苦手なので気合で布団から頑張って

 

 脱出しないと寝坊決定です(笑)

 

 起きれるように何か秘策を検討しなくては!

 

 眠いのは寒いから?冬眠など本能なの?

 

 inuneko.jpg

 気ままに寝ている姿はしあわせそうですね。

 

 何か起きれる方法は...と調べていたところ、

 

 以前、『脳にいい24時間の使い方』という本

 

 を読んだ時に冬は夏と比べて日照時間が5時

 

 間ほど大きく変わるので体内時計に影響が出

 

 て冬は眠くなるというのを思い出しました。

 

 ちなみに、夏と冬の日照時間の差ですが地域

 

 によって異なるようで、北海道は8時間、

 

 沖縄で3時間半の差があるそうです。

 

 冬起きれないのは、寒いからでだけでは

 

 無く、暗いというのもありましたね。

 

 yoake.jpg

 

 寒さ対策で、朝起きる時間の少し前に部屋を

 

 タイマーなどを使って暖めておくなど工夫し

 

 てみるといいかもしれませんね。私も工夫し

 

 てみます(^^♪

 

 situdokei2.jpg

 

 これからの季節、乾燥と湿度のを気を付け

 

 たいですね。乾燥はお肌にも影響しますが

 

 いろんな病気にも関係してきますね。イン

 

 フルエンザや胃腸炎など湿度があれば防げ

 

 る病気もあります。部屋の湿度を上げると 

 

 結露やカビの問題も出てきます...ほどよく

 

 喚起をして、部屋全体の空気を循環させる

 

 には...。

 

 

 暖かい空気が上に行ってしまうというのは

 

 なんとなくご存知の方もいると思いますが、

 

 エアコンをつけていても暖かい空気が全て

 

 上に行ってしまうため思ったよりも部屋が

 

 暖かくならないということが良くあります。

 

 電気代を節約して暖かい部屋にする方法は本

 

 当に簡単で、「エアコン(暖房)をつけながら

 

 サーキュレーターもつける」だけです。

 

 これだけで室内の空気をサーキュレーター

 

 が循環させてくれるため、上にたまった暖

 

 かい空気をおろすことができ部屋全体が暖

 

 まるというわけですね。

 

 だから、吹き抜けの天井にはシーリングフ

 

 ァンなんですね。

 

 fan6.jpg

 

 シーリングファンもいろんな種類があります

 

 ね。羽が3枚のから6枚。

 

 fann3.jpg

 

 ファンにライトが付いたタイプもあります。

 

 fanraito.jpg

 話が戻りますが、サーキュレターの最も効果

 

 的な使い方はエアコンの下に置き、壁に風を

 

 向けるといいそうです。

 

 寒さ対策や、結露対策にも心地よく過ごせる

 

 ように年末にかけて準備するのもいいですね♪

 

 今日も読んで頂いてありがとうございます。

 

 181117-2.jpg

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