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2021年1月11日

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免疫力アップ①

 

 こんにちは。内田です。

 

 寒い日が続いていますが、いかがお過ごしで

 

 しょうか?明日も最高気温は7度と低め...。

 

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               〈 江津湖 〉

 

 

 体調管理に気を付けなくてはいけないですね!

 

 

 

 

 病原菌やウイルス、汚染物質などの有害なも

 

 のに対抗するためにも、免疫力アップ!!

 

 病気に負けない身体が欲しいです✨

 

 

 

 体温が1℃下がると免疫力が30%ほど下がり

 

 1℃上がると免疫力が最大5~6倍ほど上が

 

 ると言われているそうです!

 

 20200405150129.jpg

 

 体温下げないようにしなくてはいけませんね。

 

 まずは適度な運動や入浴をとよく言われます。

 

 寒いとなかなか外に出たくない...

 

 お家の中で体操やヨガストレッチなど10分

 

 程度でよいそうです。運動をして40℃くらい

 

 のお風呂に入浴すると、身体がリラックスして

 

 ストレス軽減にもなるそうです♪

 S__43810845.jpg

 

 今はお風呂を楽しむグッツや入浴剤もたくさん

 

 あるので色んな種類を楽しむのもいいですね♪

 

 images (2).jpg

 

 

 今日も読んで頂いてありがとうございます。

 

 

 181117-2.jpg

 

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