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2021年2月 9日

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免疫力アップ②

 

 こんにちは。内田です。

 

 今朝は寒かったですが、昼間はポカポカ暖か

 

 かったですね。うちの猫が心地よさそうに

 

 日の当たるお布団の上で日向ぼっこしていま

 

 した。=^_^=

 

 S__44425236 (2).jpg

 

 猫が寝ていると一緒に寝たくなります。 

 

 睡眠大事ですね。

 

 人は眠ることで自律神経のバランスをとって

 

 いるため、睡眠不足では免疫力が低下して

 

 しまいます。だからと言って寝すぎるのも

 

 体に良くない...

 

 適度な睡眠時間は7~9時間が理想。冬は

 

 体温が下がり身体が緊張しやすいので、睡眠

 

 時間を長めにゆっくり眠るのが良いそうです!

 

 そして、太陽の光で目覚めるのが理想です✨

 

 oc190413_1722.2.9.jpg

 

 子供さんでなかなか起きれない子には朝日を

 

 浴びて起きられる環境を続けていくと起きら

 

 れるようになっていくそうです。太陽の光を

 

 浴びることで、免疫力も更に上がりますね♪

 

 コロナ禍でお家での時間を過ごすことが多い

 

 この時期、ベッドの位置を変えたり、模様替

 

 えをしたり、気分転換にもおすすめです♪

 

 

 今日も読んで頂いてありがとうございます。

 

 

 181117-2.jpg

 

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