みなさんこんにちは今回もブログの利用ありがとうございます。

最近は資格取得の勉強のため睡眠が削られている日々を過ごしています。

筋トレしている自分にとっては食事・睡眠は一番気を付けないといけないので正直もどかしい気持ちでいっぱいです。

そこで今回は住宅会社ということで睡眠×カーテンについてお話します。

より良い睡眠環境へとするべく、寝室に適したカーテン選びのポイントを紹介します！

快適な睡眠のために、カーテン選びの参考にしてくださいね。

まず、最初に「色」選びです。

眠りにつく前には、興奮状態を落ち着かせて、リラックスした気持ちで眠りに入ることが大切といわれています。

そこで注目したい1つ目のポイントが、色が持つ作用について。

寝室のカーテンの色で迷った場合は、自分がリラックスできる色を選ぶのもおすすめですが、、、

特におすすめの色がブルー・グリーン・ブラウン・ベージュ等です！

中でもブルー・グリーン等の寒色系は副交感神経を優位にして、心を落ち着かせる効果が期待できるため、寝室のカーテンカラーに最適です。

また、ブラウンやベージュ、アイボリーも自然のなかにあるナチュラルカラーなのでリラックス効果があります。

これらのカラーのカーテンを選ぶことによって、より安眠できる寝室が作れるようになります。

落ち着いて入眠できれば、朝の目覚めが良くなることにもつながりますね！

 次に遮光カーテンを入れることです。

睡眠時の光漏れや外の明るさが気になる方には、遮光カーテンを取り入れる事がポイントです。

遮光カーテンは光を遮るレベルによって3段階に分けられますので、お好みで決めると良いでしょう。

遮光カーテンに変えるだけで睡眠の質がぐんと向上します。

街路灯などの明かりが気になる方や、朝まで暗い部屋の方がぐっすり眠れるという方は【遮光1級】の表示があるカーテンを選ぶのがおすすめ！

朝の明るさで自然に目覚めたいという方は、ほどよく暗い２～３等級のカーテンを選ぶのもいいですね！

また、遮光性を高めるアイテムのカーテンボックスやカーテンレールにかぶせるトップカバーの取り付ける、という裏技もあります！

毎日の睡眠の質を向上させるためにも、寝室のカーテンをこだわることは、安眠への大きな一歩です。

まずは、寝室でどのように過ごしたいのか、どのような雰囲気に仕上げたいのかなど、個々のニーズに合った機能があるものを選ぶのがポイントです。

思い切ってお部屋のカーテンを取り換えてゆっくり休める空間で心身ともに健康な生活を送りたいですね！